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你觉得跑步的乐趣在哪？
不跑步的人通常会觉得跑步是一项非常枯燥，同时也非常疲劳的运动，他们也常常会想不通，为什么有些人会参加马拉松？而且他们也听说过马拉松运动每年都有意外情况发生，总而言之，在很多人看来跑步除了很累甚至危险以外，根本没有乐趣而言。实际上以上想法都是局外人的想法，跑步是否有乐趣，只有跑过的人才知道，下面给大家介绍一些跑步的乐趣。
跑步有显著的减肥作用
跑步是有氧运动，属于体能训练的范畴，体能训练，通常运动量比较大，比如5公里跑消耗的热量是400大卡左右，这足以起到减肥的作用，跑步比在健身房做器械类力量训练的减肥效果要好的多，因为力量训练存在肌肉的力量极限，当到达这个极限以后，人就会出现有力使不出的情况，这时很难去加大运动量，而跑步的力量极限要高很多，虽然跑起来很累，但是多数人还是可以跑到5公里的。
跑步有利于心肺功能
坚持长跑的人大多有一个稳定强大的心脏，这是长跑使心脏得到锻炼的结果。跑者都会有这种体会，刚开始长跑的时候会心率提升过快，经常出现心狂跳的情况，但是经过长跑的锻炼之后，心跳逐渐转化为稳而有力的跳动，即使加速跑心率也不会过快提升。另外长跑由于要做韵律呼吸，这使肺部也得到了充分的锻炼，跑者的肺活量和肺功能都是强于普通人的。
跑步可以降血压
你好，我是瑞哥很高兴为你答疑。跑步的初衷可能每个人都是不一样的，有的是为了减肥，有的是为了放松心情，还有的是为了挑战自我追求内心的满足感。
跑步能增加人体的呼吸系统和心血管系统的功能。有研究表明，长跑使人保持长时间的有节奏的呼吸，这样能使我们身体呼吸更多的氧气。如果我们吸氧超过平时的数倍的话，就能预防癌细胞的生长。
跑跑步过程中身体会分泌多种让人感觉愉悦的化学物质，比如像内啡肽这些，都是可以让感到身心快乐的，所以很多朋友几天不跑心里就不舒服，跑了后心情又是美美哒了，这一定是跑步运动最大的魅力之一了。
跑步还能让你变得积极身心更加健康，你会慢慢发觉你变得更加自信乐观了，慢慢的认识了一大批喜欢跑步的朋友。你们在一起聊得最多的就是跑步，都能保持愉悦的心情抛开工作和生活上的琐事。也许你们的工作八竿子打不着，但是你们可以成为朋友，因为你们有共同热衷的爱好。
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每个人开始跑步，都具有一定的目的性，想要身体更加健康，工作更加精力充沛。能保持好身材，穿衣更加好看，等等不一。跑步的初期是枯燥的，乏味的，难熬的。随着时间的推移，能够坚持下来的人，越跑越上瘾，越跑越想跑，一天不跑，浑身难受，这说明跑步能给人带来实实在在的好处，虽苦犹乐，乐在其中，是一个享受的过程。因为喜欢所以能够坚持，因为坚持，使人能够健康受益一生。
一、跑步能使人心情变好，感觉精神愉悦
人都是有惰性的，跑步冬练三九，夏练三伏，经受一年四季的考验，真的不容易。夏天还好说，冬天从热乎乎的被窝里起来，非常考验人的意志力，开始的滋味也不好受，但跑步是一个先苦后甜，先付出后有回报的运动项目。跑完步浑身轻松舒服，关节像打了润滑油，走路步履轻盈，神***奕奕，这时人的心情变好，内心能感觉快乐，精神状态会变得非常好。
二、跑步能使人养成自律的好习惯，对工作家庭非常有帮助
跑步的人意志坚强，不懒惰，工作生活中形成的好习惯，非常令人佩服和敬仰。跑步能养成早睡早起的好习惯，为了早起，必须早睡，晚上不熬夜，玩手机，看电视，不会太晚。跑步早起，每天比别人多出一个多小时，锻炼完买上早饭，这时懒惰的人，还在睡梦之中。回到家打扫卫生，整理家务，每天到单位上班早，一整天工作起来，精神饱满，身体不疲劳，感觉非常受益。
我跑歩是为了戒酒，缓解生活压力，增强体质，准备打工到退休，现在50岁了，下岗职工，不退休呆不起，每年两口子交保险小贰万元，还延迟退休，没别的办法，增强体质，就得跑步，有些专家，人过50少运动，放屁，你验证过吗？我每天工作，就得走1万伍仠步左右，而且往楼上扛重物。
最近惊奇的发现，自己跑步已经三年了，无形之中受益良多，到今天，它已经成了我生活中必不可少的一部分。下面谈谈我的亲身经历
记忆中开始跑步是在2016年春天，当时处在大三下学期，要面对繁重的专业课，还有即将到来的校园招聘，这两方的压力还不算什么，自己之前有参加一个大学生创新创业项目，后来被立为国家级项目，自然也面临项目成果及结项事宜。作为一个伪学霸，来自三方的压力压得我喘不过气，想寻找一个释放压力的途径。后来发现身边有准备考研的同学开始跑步，一方面锻炼身体，一方面释放压力，也许还能达到减肥的效果。
开始跑步，用的是朋友推荐的记录软件Running，是一款Nike旗下运动软件，可能因为服务器在国外，反应较慢而且很少有功能优化版本更新，尽管当时的使用体验不太好，但是因为有自己的运动记录在，还是一直坚持用了一年多（想法：运动类软件的用户比较忠诚）。后来，Runing终于迭代，更名为Nike Training，但因为密码忘记，注册手机号停用，迭代后无法登陆，终于被迫要换软件了，可惜也找不回之前总的运动路程及详细的运动记录了，好在微博还可找到几张图片（论发圈分享的重要性^.^）。后来用起了悦动圈，跑了100+公里的时候，有朋友强力推荐Keep，之后转粉Keep，目前一直在用。
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