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夏季外出旅游小贴士附攻略
1、实用小贴士 暑***是旅游高峰期，在前往景点时要提前规划好行程，并预定好门票以避免排队等待。由于北京气候较为干燥，请注意保湿工作并随身携带水杯或水壶补充水分。
2、注意交通拥堵：青岛在夏季可能会有交通拥堵问题，尤其是主要道路和景点周边。提前规划好行程，合理安排时间，避免错过预定的活动和景点。 酒店预订：青岛夏季旅游旺季，酒店供不应求。提前预订酒店，确保有合适的住宿选择。
3、防暑安全注意事项：夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的`衣服。
4、保持室内凉爽：在旅行中，尽量选择有空调或风扇的室内场所休息，以避免暴露在高温下。在住宿时，确保房间有良好的通风和空调设备。 注意饮食：夏天时，选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食和食用过于油腻的食物。
出游需要注意什么卫生
旅游中，还要注意饮食卫生。到了一处新的旅游地点，品尝当地的特产、小吃、水果等特别注意新鲜、洁净，一定要注意食量适度和胃肠对某种食物水果等的适应性，不能任性、逞强。夏季旅游可经常吃点大蒜、喝点醋。
注意选店鉴别饮食店卫生是否合格，一般标准是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净等。
注意个人卫生 外出一定要戴口罩；勤洗手，用流动的水和洗手液洗手，尤其在进餐前以及处理生熟的食物之间，处理以后必须洗手。不生吃食物，经高温加热后再吃。
如何在旅游时保持身体健康?
1、●食：旅游使你心情愉快，但是旅游会消耗身体很多的营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。所以在外旅游要确保饮食均衡、健康。鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅行食品。
2、准备好衣物 春天气温较为凉爽，早晚温差较大，旅游时需要带上一些保暖的衣物，如外套、毛衣、围巾等。同时，春天也是多雨季节，建议带上雨具，以备不时之需。
3、例如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气。秋天外出旅游，应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂；外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射。
4、顺应环境，因地制宜。 ***穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适。上面就是我为大家介绍的。
5、旅游能增长知识，陶冶情操，锻炼身体，增进健康。但老年人因器官功能减退，抵抗力减弱，适应环境的能力较差；在旅游时往往易患病，故老年人在旅游时应注意做好自我保健。
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