大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无为市当地美食店的问题，于是小编就整理了1个相关介绍无为市当地美食店的解答，让我们一起看看吧。
女士们，你健身的目的是为了减重还是减脂呢？
减重获得的身材和减脂获得的身材无论从视觉上还是身体成分上都不太一样，这话听起来矛盾，实际上减重包含的成分太多了，水分、肌肉、脂肪都在其内；而减脂就是尽量保护肌肉不流失太多，在此基础上降低体脂。因为脂肪比肌肉的密度大而重量轻，所以无论从体型还是体重上都是不一样的，具体选择如何减，还是要看个人喜好的，有些就喜欢瘦瘦的直直的，有些就喜欢紧实有曲线感的，只要在健康的前提下，并没有什么冲突。
减重的饮食和锻炼：减重饮食控制的还是挺严格的，特别是碳水和油脂的摄入，虽然刻意降低热量前期会减重很多，但是比较容易反弹也伤害身体，所以还是建议摄入适中的热量然后通过有氧运动来达到目的。
减脂的饮食和锻炼：前期可以无氧+有氧来降低体脂，但是后期想要更加有些“肌肉感”的身材还是建议增肌和减脂分开来主力锻炼某一种。因为无论如何增肌与减脂都很难同时发展。女性增肌的目的无非也是为了更多的消耗热量、降低体脂、使身材更紧致。
饮食方面也要根据不同时期来分开合理的安排，碳水、蛋白都要有适当的调整。
个人建议还是以减脂为主，减重到了一定的界限很难再有突破，肌肉量的流失对于女性而言是弊大于利，特别是随着年纪增长更显宝贵。而减到正常体型、体重后着力塑形才能继续保持、完善身材。
我是健身路上的小白 很高兴回答这个问题
减肥可以说是女性生命中不可缺少的一部分
题主所说的减重还是减脂， 我觉得减重占大部分，等你理解了就变成减脂了。
减重字面意思就是减少体重，很多人会做大量有氧 比如跑步🏃，或者控制饮食更夸张的是节食。就为了体重称上的体重能少那么一两斤。
减脂就是减少身体脂肪含量，通过合理的锻炼、饮食，保证身体肌肉含量不降低的情况下减少脂肪含量，这样体型也能更加完美好看。
所以说 建议减肥中的朋友，别太在意体重，主要还是减下身体脂肪才是最重要的。 愿你们都有个好身材加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗
首先大家要区分减重和减脂的区别，减重指的是从150减到120，在这个过程中你可能减掉了身体里的水分、肌肉、虽然体重上是减少了，但是身体的肉是松松垮垮，脂肪没有减掉多少。减脂是指把身体里的脂肪消耗到合理的百分比，再次期间可能你的体重没有下降多少，但是你的肌肉在增加，（应该都知道肌肉多了的好处吧）从整个外形来看，整个人都是精神焕发，该凸的凸该翘的翘，活脱脱女神范。所以大家记住减肥一定是刷脂，而不是只看体重。
减重和减脂并不完全是一致。减脂体重并不一定会减轻，只是脂肪会减少，体脂率降低。
随着健身的深入，脂肪减少，体脂降低，身体看上去更瘦，肌肉紧致，但体重也不一定会减少，因为，健身会使肌肉量增加，而肌肉的密度是大于脂肪的，所以，当你健身进行到一定程度，体重并不一定会继续减少，甚至也会开始增加，不过这对身体并没有坏处，反而更好！
谢谢邀请。我的减肥称不上是健身，只是为了单纯的减肥罢了，方式也蛮粗暴的，一天吃的东西可能还比不上正常的一顿饭的量，虽然效果显著，但是必须坚持，因为只要一松懈，减下去的就立马又回来了。节食对于瘦肚子效果是最好的，但长时间下来肚子上的肉是软的，所以还要加上仰卧起坐或者平板支撑才行，我就是这样坚持了2周，肚子就平坦了，而且适当的吃多一点也不会反弹。我减肥是因为自己都看不下自己了，因为有了双下巴和游泳圈，这是很伤自尊心的。所以从11月下定决心开始减肥，并没有做什么运动，就是靠节食，饿了吃点饼干或者只喝水扛过去，好在效果还不错，到现在为止瘦了差不多20斤。我觉得减重不一定能减脂，但是脂肪减下去了体型就变了，变得消瘦苗条，穿衣服也好看了。
到此，以上就是小编对于无为市当地美食店的问题就介绍到这了，希望介绍关于无为市当地美食店的1点解答对大家有用。
