本篇文章给大家谈谈糖友旅游贴士，以及糖友贴吧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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糖尿病旅行、外食、聚餐怎么吃?听听医生怎么说
但如果糖友属于「 难以控制食量，不小心就会吃过多 」的类型，在有控制总热量的前提下，可以在摄取淀粉前，喝一瓶糖尿病营养品，增加饱足感，避免吃过量。
糖尿病患者要牢记饮食顺序：汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。其中，喝汤要喝清淡的蔬菜汤，不要喝稀饭和油腻的汤。
比如说一个糖尿病人根据他的体重一天需要1200千卡的热量，主食可以给他3两，可以吃米饭或面条或馒头。
简单加工，尤其做菜的时候少放油、盐、糖，口味清淡点， 放慢吃饭的速度，讲究吃饭的顺序：先喝清汤，再吃蔬菜，主食、荤食慢慢吃 。
不适合吃太咸的食品：不能吃太咸的食物，太咸的食物会导致高血压，高血压会加重糖尿病的病情，甚至会诱发严重的并发症，糖尿病的患者饮食应清淡，可以选择易消化的食物，苦瓜有助于糖尿病的治疗，黄瓜具有稳定血糖的作用。
户外旅游有哪些生活小贴士?
1、当你不不需要用一小片挂在背包上，它在路上用勺子在小溪里打水也很方便。（参考）墨镜。我的眼睛是畏光的，我通常可以没有太阳镜我活不下去。但是你没有我通常不带它进山。它有一顶有帽檐的帽子就够了。
2、.丽江的旅游纪念品很多，但是金银玉器古玩文物中，也有真***之分，有高有中有低。如果不是行家，建议游客购买一些木雕、挂毯、东巴画等手工艺品。价格实惠是一个原因，更重要的是这些东西更能体现丽江的特色。
3、外出旅行最舒服的当然是轻装上阵，穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担，而且冬季皮肤较干燥，所以，选择轻便、宽松 的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
4、第三，一起旅行，如情侣或家人、同事约好一起旅行。两个人也可以一起旅行，4-5个人最好，十几个人也可以一起旅行。好处是旅途不寂寞，相互照顾，费用能省不少。
5、旅游小贴士（1）谨防骗子：旅行中会遇到很多社会闲散人员拉客，他们会以低价引诱游客，但这些多是骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法的、有实力的、有信誉的旅行社，这样会对您有所保障。
糖尿病旅游要注意什么?
1、选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法，避免过渡疲劳。在购买机票时可以申请糖尿病度身定制的饭菜。
2、糖尿病患者在饮食方面：选择餐饮店要卫生，以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。还应告诉厨师烹调时不用白糖。
3、携带好足量的药品。糖尿病患者在旅行时，一定要带有足够的药品，如口服降糖药、胰岛素以及注射器、针头，并且要将这些药品分装在两个不同的行李中。
4、注意劳逸结合。外出时比较劳累，要注意适当休息，保证睡眠。随身携带一些水果糖、饼干之类的食品，以备发生低血糖时急用。
5、下面就来详细了解糖尿病患者出游需要注意的事项，以及日常生活需要注意的内容吧。糖尿病患者旅游需知出行前要查体应该检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等，保证身体健康程度能胜任旅游。
6、乘坐飞机时建议若在国内旅游，胰岛素无需冷藏，但要随身携带不要托运。（美国糖尿病协会***已明确指出，胰岛素不可以作为行李托运。因为飞机行李舱的气压和温度不稳定，可能使胰岛素失效。
糖尿病人节日出游保健策略
平时要注意避免阳光直射和靠近热源，也不要冰冻。在使用前须肉眼检查胰岛素的外面和性状，发现异常（沉淀或是丝状纤维）请不要使用。
严控份量 不同菜系的餐馆所提供的食物份量差别很大，例如东北菜量大实惠，粤菜则量小精美。所以，需要糖尿病患者必须“心中有数”，严格控制食用量，在浪费与健康之间做出正确的选择。
过节别忘做运动 糖尿病人在节日期间除了饮食上要注意，也别忘了做些适当的运动，轻松的运动有益于降血糖，但是糖尿病人不适宜做剧烈的运动，动作要激烈，肾上腺素激发，反而会引起糖尿病血糖升高。
基于目前这种刻不容缓的严峻形势，我部门决定以“远离糖尿病”为主题开展一次糖尿病预防宣传工作。
第时刻牢记自己是糖尿病患者。糖尿病患者是要严格控制饮食的，以平常心来对待节日饮食，做到了这一点，即便是家人团圆，朋友相聚，你决不会因高兴而放纵，因热情敬劝而畅饮。第饮食要清淡。
冬季旅游的注意事项,糖友须知
1、特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位，二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况，三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。
2、冬季的冲锋衣裤一定要选择厚实耐磨的。因为冬季树木干枯，地面岩石***，如果外衣过单薄则很容易撕裂破损。食物。这个其实也是有一些窍门在里面的。冬天建议大家吃热量高，便于携带，体积小的食品。
3、防寒保暖当然是最重要的，特别是准备选择北方玩雪赏雪线路的小伙伴，尤其要提前做好保暖防冻的准备和安排。最外层的衣服应具有防风性，最好是选择羽绒、毛皮质地的冬季保暖衣服。
4、同时也要避免去高海拔地区，因为对糖友来说是很大的挑战，高原反应会让糖友出现明显血糖波动，而且气压的变化对注射剂量也会有所影响。另外，尽量选择气候反差小的地方。
5、冬季旅游的注意事项 1备齐防寒的衣物北方冬天气温约在0摄氏度以下，服装以轻便舒适运动保暖为主应备羽绒服羊毛衣羊毛裤帽子手套围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时的调整，进入室内把应把衣帽脱。
我是糖友能去旅游吗?
1、糖尿病患者完全可以出行旅游，但在出发之前，应准备充分。（1）糖尿病患者必须在血糖控制很理想的情况下才可以考虑外出旅行。体力活动对血糖有极重大的影响，而旅行可能要有与平常的日常生活差别很大的体力活动。
2、糖尿病人 可以出行： 空腹血糖在0mmol/L以下，餐后血糖不超过10mmol/L，服用降糖药能稳住血糖的糖友。糖尿病人 不宜出行： 病情不稳定， 血糖 持续偏高、偏低或波动明显的糖友。
3、糖尿病病人完全可以出差或旅游。现代生活中，人们出差的机会增多，外出旅游也成为人们生活的重要内容之一，所以享有与正常人相同的高质量生活，也包括出差和旅游。
4、乘坐飞机时建议若在国内旅游，胰岛素无需冷藏，但要随身携带不要托运。（美国糖尿病协会***已明确指出，胰岛素不可以作为行李托运。因为飞机行李舱的气压和温度不稳定，可能使胰岛素失效。
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